Receptek
Pikáns nasi
A csonthéjas gyümölcsök fontos tápanyagok egész tárházát rejtik magukban. Gazdagok E- és B-vitaminban, ásványi anyagokban, mint a cink, a szelén, a réz és a magnézium. És mindemellett kitűnő rágcsálnivalók kedvenc italunk kíséretében, jó társaságban.
| Elkészítési idő | 35 min |
|---|---|
| Nehézségi fok |  |
| Energiaérték | 308 kcal / 1287 kJ |
| Tápértéktáblázat | |
Hozzávalók
 | 8 |
|---|---|
| 1-2 | tojásfehérje |
| 2 tk. | Vegeta PIKÁNS |
| 10 dkg | hámozott mandula |
| 10 dkg | natúr földimogyoró |
| 10 dkg | dióbél |
| 10 dkg | hámozott törökmogyoró |
Elkészítés
- A tojásfehérjét a Vegetával kemény habbá verjük.
- A mandulát, a földimogyorót, a diót és a mogyorót összekeverjük, majd szűrőkanál segítségével kis adagokban megmártjuk a tojáshabban. Kissé lecsepegtetjük, majd sütőpapírral kibélelt sütőlemezre vagy lapos tepsibe szórjuk
- Előmelegített sütőben, 160-180 ºC-on kb.10-15 perc alatt világosbarnára sütjük.
Tálalás
Hagyjuk kihűlni, és egy pohár sör vagy üdítőital kíséretében tálaljuk fel.
Tanács
A mandulát, a mogyorót és a diót külön-külön is megsüthetjük.
Tápértéktáblázat
Energia- és tápértékek ételenként számítva.
| Tápanyag | Mértékegység | Mennyiség | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| Nő* | férfi* | |||
| Összes fehérje | g | 9,07 | - | - |
| Összes szénhidrát | g | 9,94 | - | - |
| Összes zsír | g | 28,13 | - | - |
| Fogyókúrás rostok | g | 3,03 | - | - |
| Koleszterin | mg | 0,00 | - | - |
| A Vitamin | IU | 23,87 | 1 | 0 |
| Niacin | mg | 2,30 | 16 | 12 |
| Pantotén sav | mg | 0,29 | 4 | 4 |
| E Vitamin | IU | 9,41 | 43 | 43 |
| Kalcium (Ca) | mg | 76,02 | 8 | 8 |
| Foszfor (P) | mg | 158,08 | 20 | 20 |
| Kálium (K) | mg | 291,49 | 8 | 8 |
| Nátrium (Na) | g | 0,26 | 0 | 0 |
* RDA ajánlott napi bevitel %-ban kifejezett mértéke a nők számára 2000 kcal, férfiak számára 2900 kcal 25-50 éves korig. (Adatforrás: DRI jelentés - Ásványi anyagok, Nyomelemek, Vitaminok, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Írd ki
Küldd el az ismerősödnek
Ismersz olyat, akit ez a cikk érdekelne? Nagyon egyszerű, írd be az adatokat, mellékeld a véleményedet és küldd el.
Termékek
- Vegeta Naturella GLUTÉNMENTES!
- Vegeta Naturella Aranybarna sültcsirke fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Sertéssült fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Görög fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Flekken fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Sültkrumpli fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Saláta fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Zöldfűszeres szárnyas fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Zöldség grill fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Mozzarella fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Grill fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Olasz fűszerkeverék
- Vegeta Naturella Hal fűszerkeverék
- Vegeta ÚJ üveges kiszerelésben GLUTÉNMENTES!
- Vegeta ételízesítő GLUTÉNMENTES!
Véleményezd
Írd be a tartalommal kapcsolatos véleményedet vagy javaslatodat.